Cum să nu bei deloc alcool

Potrivit medicilor dependenți de alcool, chiar și acei oameni care iau alcool de 1-2 ori pe săptămână în cantități mici. Și nu contează dacă este vorba despre vodcă, bere sau vin.

Dacă alcoolismul s -a transformat într -o formă cronică, atunci întrebarea dacă bea sau nu, nu merită deloc. Alcoolul este strict contraindicat pentru o astfel de persoană și, dacă nu reușești să faci față dependenței de a ta, este necesar să utilizați droguri împotriva alcoolismului, a cărei gamă astăzi este neobișnuit de largă. Astfel de fonduri sunt implementate în mod liber prin intermediul internetului, ceea ce vă permite să mențineți anonimatul în tratament.

De ce să fii un teetotaj mai bun

Vă puteți consola cu gândul că o doză mică de alcool nu va dăuna și, totuși, este dăunătoare să beți produse cu alcool. Etanolul va rămâne toxina sub orice formă, fie că este vorba de cognac francez de elită sau de lună necurată. În ultimul caz, otrăvirea va agrava efectele negative ale uleiurilor Sivish, dar problema nu este la fel de mult ca alcoolul, cât și în faptul că bea alcool.

Oamenii care au abandonat alcoolul s -au simțit mult mai bine de o lună deja și s -au certat că nu au făcut acest pas înainte. Adesea, problema refuzului de alcool este de natură psihologică. În ceea ce privește sănătatea fizică, câștigă doar:

Ficatul și creierul scapă de toxine, încep să funcționeze mai bine, ceea ce afectează bunăstarea generală; Problemele cu sistemul nervos central și tulburările vegetative dispar. Teetotalerul înțelege că pentru relaxare nu mai are nevoie de alcool și poate ameliora tensiunea nervoasă în moduri mai eficiente și mai sigure; Mutația celulelor se oprește, calitatea materialului semințelor se îmbunătățește, iar riscul de predispoziție ereditară la alcool la viitorii copii scade brusc; Munca inimii se îmbunătățește, circulația sângelui este normalizată. Dacă nu luați etanol sub nicio formă, atunci va fi posibilă păstrarea nu numai a sănătății fizice, ci și a unui sistem nervos puternic. Mai mult decât atât, abandonarea alcoolului este mult mai ușoară decât ar părea. De fapt, produsele care conțin alcool nu au un gust foarte plăcut, mai ales dacă vorbim despre alcool puternic. Este mult mai util să bei sucuri naturale, în cel mai rău caz - bere nealcoolică sau cocktail -uri. Sunt perfecte pentru o sărbătoare și nu provoacă daune ireparabile organismului.

Glumele pe tema „Berea non -alcoolică - calea către o femeie de cauciuc" fac chiar și cei care inițial nu doresc să se sprijine pe alcool. După cum spun psihologii, dependența de alcool este adesea rezultatul presiunii psihologice a echipei. Aici trebuie să începeți să -i perfecționați pe putere de voință - prieteni, realizând că ridiculul, provocările și glumele nu acționează asupra unei persoane sobre, își vor lăsa în curând încercările de a suprima voința tovarășului și a arăta respectul cuvenit. Și dacă nu, atunci de ce ai nevoie de astfel de prieteni?

Cum să ieși din jugul de alcool

Mulți oameni se gândesc să se lege cu alcool, dar nu știu deloc să nu bea alcool. Nu este atât de dificil să traversezi alimentele care conțin alcool din dietă, iar rezultatul vieții non -alcoolice va fi cea mai mare recompensă pentru cei care pot lua o decizie corectă.

Utilizarea alcoolului chiar și în doze terapeutice nu este justificată. Dar dacă, cu o sănătate excelentă, este permis să beți 25-50 ml de vodcă pe zi, fără un rău semnificativ pentru organism, atunci în prezența oricărei boli cronice, sarcină, la vârstnici și adolescență, consumul de etanol este strict interzis. Nu vă înșela că un pahar mic va ajuta la relaxarea și ameliorarea tensiunii nervoase.

Algol este considerat cel mai puternic depresiv care nu ajută la eliminarea consecințelor stresului și stresului psiho -emotional, ci doar agravează situația.

Persoanele care au decis să pună capăt alcoolului o dată pentru totdeauna ar trebui să respecte următoarele reguli:

Nu căutați o alternativă - unele mai întâi refuză vodka și treceți la vin, apoi la bere etc. , dar este mai bine să excludeți imediat alcoolul din dietă. Bea bere non -alcoolică, desigur, primește mai puțin rău decât cel care bea vodka sau coniac. Dar analogii non -alcoolici ar trebui să fie doar un înlocuitor temporar pentru alcoolul real; Nu renunțați la provocări - înconjurat de „well -wishers", care vor începe să filozofieze pe subiectul „băutură sau nu băutură" și chiar să poată găsi argumente în favoarea băutului. Ar trebui să luați o poziție clară și să aruncați toate îndoielile din cap. O persoană care nu va câștiga întotdeauna; Diversificarea timpului liber - Dacă alcoolul a ocupat un loc semnificativ în viață, atunci ar trebui să vă gândiți cum să completați timpul care a apărut. Unii oameni, după ce au abandonat alcoolul, își dau seama într -o nouă profesie, deschid hobby -uri interesante, încep să joace sport etc. Alcoolul consumat în mod regulat distruge sănătatea și provoacă o defalcare a relațiilor cu cei dragi. Acest gând ar trebui să se învârtă neobosit în capul celui care a decis să pună capăt beției. Cei care au renunțat la băut și să se bazeze pe un rezultat imediat vor fi dezamăgiți - intoxicația prelungită nu trece fără urmă. Îmbunătățirile reale încep după o jumătate până la două luni de viață sobră. Gândirea se schimbă, forțele apar pentru chestiunile de zi cu zi, un stat psiho -emotional se îmbunătățește.

Dacă la început este dificil să refuzi prietenii să împartă un pahar sau două cu ei, atunci te poți referi la sănătatea precară, testele viitoare și teama de a pierde permisul de conducere. Până la urmă, îți poți sacrifica reputația și să te recunoști că ești încălzit sau tratat de un medic. Este mai bine să apelați o batjocură de o dată în adresa dvs. decât atunci să bea constant pentru companie în detrimentul propriei sănătăți și a bunăstării.

Teetotalerii nu au întotdeauna o sănătate excelentă sau un sistem nervos puternic, dar cu siguranță au putere de voință, înțelegând vătămarea alcoolului pentru propria sănătate și o poziție clară de viață. Și deja pentru aceasta pot fi respectate.