Oamenii dovedesc că băutul este moderat incredibil de util. Dar ce înseamnă „moderat”? Cum să înțelegem când se produce daunele aduse sănătății din alcool? De fapt, chiar și oamenii de știință recunosc - alcoolul în anumite doze (mici) este util, luați un exemplu de același vin roșu în care se pot detecta antioxidanți, vitamine și elemente de urme. Vătămarea apare atunci când alcoolul dăunează organelor interne ale unei persoane, iar acest lucru se va întâmpla cu siguranță dacă bei mai mult de 170 g de alcool mai mult de 1 dată în 8 zile.
Deci poți bea moderat? Ce riscuri se confruntă cu o persoană care bea alcool? În ce moment începe să se încheie o doză moderată și să abuz de alcool?
Tot cel mai important lucru despre ce să bei este moderat
„Principalul lucru este să bei moderat”, crede adesea o persoană care este deja într -un pas de alcoolismul teribil și distructiv.
Doza, după primirea căreia ficatul unei persoane este în pericol grav, este de 90 g de etanol pur pe zi. Pentru un minut, aceasta este de 285 ml de vodcă (puțin mai mult decât un pahar de vodcă). Vătămarea creierului uman provine dintr -o doză mult mai mică - 19 g de etanol (sau 60 ml de vodcă) în 24 de ore. Și acest lucru se aplică persoanelor absolut sănătoase, cu ficat normal și muncitor, creier sănătos, rinichi și alte organe.
Acum imaginați -vă ce așteaptă o persoană dacă va bea un pahar de vodcă zi de zi:
- Dependența de alcool va începe să se dezvolte, ceea ce este foarte dificil de scăpat;
- Șase luni mai târziu, el va începe să sufere de o astfel de dependență de alcool în prezența dispoziției ereditare a acestei boli;
- Această problemă se va manifesta în 36 de luni (3 ani) în absența unei predispoziții ereditare.
- După câteva luni, va exista o dorință puternică de a crește regulat doza.
Dacă presupunem că o persoană a suferit o boală semnificativă (de exemplu, hepatita virală), atunci o doză moderată pentru el va fi de 2, sau chiar de 3 ori mai mică.
Este clar: băut moderat - cât puteți folosi pentru a nu provoca probleme pentru propriul corp? Cât puteți bea pentru a restabili toate sistemele corporale?
Toate calculele sunt efectuate pe baza faptului că o persoană sănătoasă procesează alcoolul în cantitate de 170 g pe zi. Rezultatul este rezultatele și concluziile curioase:
- Dacă o persoană ia în 1 zi 170 g de alcool pur, atunci în următoarele 8 zile ar trebui să se abțină de la a bea alcool (chiar mai slab).
- Doza permisă (acceptabilă) pe lună este de 586 grame.
- Cu alte cuvinte, puteți bea puțin mai mult de o sticlă și jumătate clasică de vodcă pe lună.
Dacă se dovedește că trebuie să beți mai mult de 170 de grame într-o singură vacanță, atunci trebuie să creșteți perioada de timp dintre alcool, iar data viitoare pentru a bea alcool, să spunem, nu după 8 zile, ci după 10-12. Acest lucru va reduce semnificativ daunele și consecințele negative ale alcoolului.
Ce concluzie să ajungi într -o astfel de situație: să bei mult mai rar sau să bei moderat? Specialiștii sunt mai înclinați spre prima opțiune. Mai puțin frecvent, înseamnă 1 dată pe lună și nu mai mult decât atât. Deși unii susțin că, cu respectarea corectă a dozei, nu contează mult, deoarece o persoană va bea des.
Vin: util sau nu?
Bând moderat oameni, cel puțin acei oameni care se numesc așa, insistă la următorul - să consume vin roșu uscat este extrem de util. Justificarea lor se bazează pe faptul că vinul conține un antioxilter puternic, împiedică cancerul.
Dimpotrivă, studiile oamenilor de știință indică următoarele: consumul de vin în cantități mari este dăunător. Conține anumite substanțe, ale căror exces va provoca involuntar complicații, astfel încât o astfel de băutură va fi dăunătoare.
Avantajele vinului trebuie să cunoască faptele rezonabile:
- Băutura conține un antioxidant de resveratrol, care este și în suc de struguri, doar în cantități mult mai mici.
- Există urme valoroase care îmbunătățesc sănătatea umană.
- O doză acceptabilă pentru o persoană cu o sănătate bună este de aproximativ 3 pahare de vin în 7 zile (450 ml de băutură).
Este imposibil să nu mai vorbim că vorbirea despre eficacitatea vinului roșu în tratamentul aterosclerozei s -a dovedit a fi doar zvonuri, deoarece studiile moderne dovedesc opusul.
Se dovedește că este util să acceptați vinul, dar numai atunci când observați standardele stabilite și nu depășiți doza sigură de băutură folosită.
Este permis să bea bere în cantități moderate?
O altă băutură, cu excepția vinului, despre care mulți repetă că este util este berea. Da, într -adevăr, berea non -pasteurizată sau live este capabilă să beneficieze de corp, dar aici există anumite restricții, după care băutura devine dăunătoare pentru oameni. 600 ml pe zi este o normă complet acceptabilă, deși această normă este stipulată, deoarece luarea chiar și a unei cantități mici de bere timp de câțiva ani duce la dezvoltarea celei de -a treia etape a dependenței de alcool.
Berea moderată are un efect favorabil:
- Efect cosmetic asupra stării pielii.
- Normalizează tensiunea arterială.
- Calmează sistemul nervos uman.
- Suportă nivelul de colesterol necesar.
Este important să ne amintim că dependența de bere progresează în secret și puțin, motiv pentru care este dificil de observat în faza inițială. Ulterior, aceeași boală este mai dificil de tratat decât, de exemplu, o dependență cauzată de abuzul de vodcă sau de alt alcool. Prin urmare, pentru a demonstra că berea este o băutură alcoolică sigură este fundamental greșită.
Efectul stimulant al dozelor moderate de alcool
În ceea ce privește restul alcoolului, aici pot fi obținute beneficiile utilizării moderate, având în vedere ca astfel -numite, efectul stimulării paradoxale.
Care este sensul acestui principiu? Acesta este efectul stimulant al dozelor mici ale efectelor acelor substanțe care provoacă un efect toxic în dozele crescute. În cuvinte simple - dacă alcoolul în doze mari dăunează organismului, atunci într -o cantitate mică poate avea un efect stimulant.
Acest efect este obținut prin care nu bea moderat grupuri de oameni, ci cele care folosesc doar o doză de alcool nesemnificativă (aproximativ 50 ml de vodcă de 2 ori în 7 zile) și nu mai mult gram.
Ce este mai bine: să bei cu reținere sau să nu bei alcool deloc?
Și acum ce ordonați să faceți, știind toate aceste cifre care spun fie avantajele alcoolului, apoi despre vătămarea acestuia? Merită să renunți la băut pentru totdeauna, sau totuși, trebuie să bei moderat pentru sănătate?
Studiile efectuate mai devreme și au mărturisit beneficiile băuturilor moderate au fost eronate. Astăzi, oamenii de știință din țările de frunte ale lumii au început să vorbească despre acest lucru.
Aceste experimente au arătat acest rezultat: băutorii restrânși și cu moderație au fost mult mai sănătoși decât absolut non -nonsens. Dar care este captura? Faptul că toată lumea de la rând a fost recrutată în categoria teetotalerilor: oameni cu sănătate deja slabă, acei oameni care au folosit foarte mult în tinerețe, cei care nu puteau bea alcool din motive medicale.
Astfel, rezultatul nu a fost de încredere. Oamenii de știință au efectuat o serie de studii suplimentare, remedându -și greșeala și s -a dovedit că prostiile complet sunt mai sănătoase decât cei care folosesc cu moderație, iar primii trăiesc mult mai mult decât a doua.
Există beneficii de la alcool și merită să bei moderat?
Unul dintre studiile efectuate în 1999 de un om de știință a fost demonstrat că consumul de alcool în moderare beneficii pentru sistemul cardiovascular uman. Un studiu similar a fost realizat în același an, când s -au dovedit beneficiile alcoolului pentru creierul uman.
Rezultatele experimentelor au fost următoarele:
- Acei pacienți care au învățat să bea în doze moderate au întâlnit mai rar infarct miocardic. Au băut de la 14 la 56 g de alcool pur zilnic (mai puțin de 1 cană de vodcă). De asemenea, persoanele care aderă la doze moderate au dezvoltat mai rar o tulburare de informații.
- Cei care au luat o decizie îndrăzneață de a nu bea deloc, riscul de atac de cord a crescut ușor, iar demența a apărut puțin mai des.
- Cele mai vizibile probleme de sănătate au fost întâmpinate de cei care au consumat adesea alcool în cantități mari. În astfel de situații, s -a produs infarct miocardic și s -au manifestat mai des boli ale creierului.
După astfel de rezultate de cercetare, mai multe întrebări actuale apar imediat în cap: poate o băutură alcoolică moderat? Deci, înseamnă că este încă mai bine să bei puțin alcool decât să devii complet teetotaler?
Dar aici este important să menționăm un alt experiment efectuat de oamenii de știință în 2008, care a arătat un efect complet diferit - pacienții care au fost consumați moderat de alcool s -au confruntat mai des cu boli grave ale creierului decât cei care au abandonat complet alcoolul.
Concluzii: Pot bea cu reținere?
După cum puteți vedea, experimentele au demonstrat rezultate complet diferite, care nu au nimic anomal, deoarece sănătatea și cât timp va trăi o persoană pe Pământ este afectată de mulți factori, cu excepția aportului de alcool: aceasta este nutriția zilnică și stilul de viață, condițiile de muncă, climatul. De aceea, un studiu specific nu poate oferi informații obiective 100%.
Puteți spune un singur lucru - există beneficiile consumului de alcool în cantități mici, dar acest beneficiu nu este deosebit de vizibil pe fondul pericolului care vă așteaptă în cazul preluării alcoolului. În plus, vătămarea alcoolului se manifestă instantaneu, iar oamenii de știință și medicii îl găsesc cu ușurință, efectuând examenul unei persoane.
Cum să bei moderat și merită să faci asta deloc? Dacă vă pasă cu adevărat de propria sănătate, este mai bine să uitați complet de alcool. Folosiți doar ceea ce aduce beneficii reale și nu conține rău, astfel încât să nu mai aveți îndoieli.