Puțini oameni știu că alcoolul etilic acționează asupra corpului uman ca substanță otrăvitoare. Cu toate acestea, acest fapt dovedit științific nu mărește numărul de teetotaleri. Cineva bea în zilele mari de sărbători și cei pentru care vinerea seară este deja un motiv pentru a arunca o băutură și nu vrea să audă despre pericolele băuturilor alcoolice. În favoarea unui stil de viață sănătos, medicii și-au dat seama cât de des puteți bea alcool, astfel încât să nu existe consecințe negative tangibile pentru organism.
Articolul prezintă valorile medii. Sexul, vârsta, greutatea, prezența bolilor le pot schimba într-o direcție sau alta.
Clasificarea băutorilor în narcologie domestică
În funcție de frecvența și cantitatea de consum de alcool, experții împart oamenii în cinci grupuri.
Cuvântul abstinență se referă la abstinență de la orice, inclusiv alcool. Medicii numesc abstinenți care nu beau deloc sau beau un pahar de șampanie de mai multe ori pe an. Adesea, teetotalienii au trei motive pentru a fi sobre:
- biologic - alergie la alcool, când chiar și o doză mică duce la otrăvire gravă; de asemenea, alcoolul etilic poate provoca intoxicații neobișnuite, atunci când depresia și depresia apar în loc de o creștere a dispoziției;
- medical - când nu puteți bea din cauza prezenței bolilor;
- comportamental - o persoană a decis în mod deliberat să nu bea niciun gram de alcool.
Unii abstinenți pot uneori să bea puțin, pentru a nu părea un proscris în compania băutului. Dar doza de alcool este foarte mică, așa că nu se îmbată niciodată. De cele mai multe ori, teetotalizatorii găsesc unele motive pentru a nu fi deloc turnate.
În această categorie, medicii clasifică persoanele care consumă nu mai mult de 250 ml de vodcă de mai multe ori pe an, dar nu mai des decât o dată pe lună. Practic, încep să bea la maturitate, observând ritualuri, dar nu prea au plăcere de la băut, dimpotrivă, în dimineața următoare după o sărbătoare simt simptomele mahmurelii. Prin urmare, până la vârsta de patruzeci de ani, ei trec adesea în categoria abstinenților și nici măcar nu pot tolera mirosul de fum.
Acesta este cel mai controversat grup, deoarece nu există o singură opinie despre dozele moderate și mari de băuturi alcoolice în mediul medical. Narcologii ruși clasifică o persoană care bea moderat, care bea în medie 100-150 ml de vodcă (maximum 400 ml) de 1 până la 4 ori pe lună. Acești oameni sunt organizatorii petrecerilor și întâlnirilor cu prietenii, deoarece consumul de alcool pentru ei înseamnă îmbunătățirea dispoziției.
Astfel de persoane pot lua 200-300 ml de vodcă o dată sau de două ori pe săptămână (maximum 500 ml). De obicei, experiența lor alcoolică începe chiar înainte de debutul maturității, iar după câțiva ani alcoolul ocupă un loc important în sistemul valorilor vieții. Dependența psihologică de alcoolul etilic se formează treptat, iar acest lucru indică prima etapă a alcoolismului.
Potrivit medicilor, acest grup include o persoană care bea o jumătate de litru sau mai mult de vodcă de mai multe ori pe săptămână. Îi este greu să-și suprime dorința de a bea, alcoolul devine o prioritate în viață. Pentru a obține starea de intoxicație, trebuie să beți din ce în ce mai mult. Aportul constant al unor astfel de doze duce la tulburări de somn, diverse boli ale organelor interne și degradarea personalității. Indiferent cât de mult ar dori medicii să nu strice statisticile, dar lucrurile trebuie numite după numele proprii, acesta este alcoolismul în a doua etapă a dependenței.
Dacă vă recunoașteți în ultimele două elemente ale listei, nu este prea târziu să opriți și să opriți progresia bolii. Vă puteți începe călătoria către un stil de viață sobru luând medicamente care sunt disponibile gratuit pe internet. Acestea reduc pofta de alcool și, în același timp, ajută organismul să scape de toxinele alcoolice.
Standardele mondiale privind alcoolul
Organizația Mondială a Sănătății a definit o porție standard de alcool numită băutură sau unitate. Este egal cu cantitatea de băutură care conține 10 g alcool pur. De exemplu, o băutură va fi o sticlă (330 ml) de bere, 150 ml de vin uscat sau 45 ml de vodcă sau coniac.
Puteți afla cantitatea de etanol din alte băuturi pe baza informațiilor de pe etichetă: deplasare și tărie în procente în volum.
Pe baza acestui standard, OMS a dezvoltat un risc recomandat și minimizând riscul de complicații sub formă de boli somatice și alcoolism:
- bărbaților li se recomandă să bea nu mai mult de 40 g de etanol pe zi, care este egal cu 100 g de vodcă;
- porția zilnică pentru femei nu trebuie să depășească 30 g de alcool, adică nu mai mult de 80 g de vodcă sau un pahar de vin.
Când sunt întrebați cât de des se pot bea băuturi alcoolice, medicii răspund că acest lucru nu trebuie făcut în fiecare zi, chiar dacă doza este doar o băutură. Dimpotrivă, sunt necesare pauze între consumul de alcool, nu mai puțin de două zile.
Alcoolul sigur este un concept relativ
Ghidat de recomandările unor experți de renume, trebuie să țineți cont de o serie de factori individuali, pe baza cărora chiar și o servire standard o dată pe săptămână poate duce la consecințe negative pentru băutor.
- Nu beți sub nici un pretext pentru cei care sunt alergici la etanol sau la componentele băuturilor alcoolice (coloranți, arome), precum și persoanele cu boli cronice ale stomacului, ficatului și ale altor organe interne.
- Nu este recomandabil ca persoanele cu predispoziție genetică la alcoolism (unul dintre părinți a băut) să înceapă să cunoască deloc băuturile tari.
- Nu există un concept de „băut în condiții de siguranță” pentru persoanele sub vârsta majoratului. Chiar și o sută de grame de vodcă luate o dată pot provoca un prejudiciu extraordinar corpului încă neformat al unui adolescent.
- Medicii nu recomandă consumul de alcool femeilor însărcinate și mamelor care alăptează, deoarece este dăunător pentru copil.
Medicii OMS au ajuns la concluzia că o persoană obișnuită poate bea 8 litri de alcool fără a afecta sănătatea într-un an. În Rusia, statisticile arată că pentru un băutor există 18 litri de alcool, adică norma este mai mult decât dublată.
Dezmințirea miturilor despre siguranța băuturilor cu conținut scăzut de alcool ar trebui să contribuie la creșterea culturii consumului de alcool. Adesea, cu bere și cocktailuri, alcoolismul începe la femei și adolescenți, care sunt încrezători că nu există niciun rău din cauza băuturilor cu un grad slab.
De ce este atât de populară berea?
Multe persoane apreciază că berea conține mai puțin alcool decât vodca.
„Eu beau bere, este o băutură cu conținut scăzut de alcool. Prin urmare, nu am nicio dependență ".
Persoanei care bea bere i se pare că nu se teme de alcoolismul din bere.
Persoana adaugă: „La urma urmei, există oameni care beau vodcă - sunt alcoolici, nu eu. Nu am probleme ”.
Cu toate acestea, aceste credințe nu justifică alcoolismul de bere al unei persoane.
Cât de des puteți bea alcool
Anul Nou fără clinchetul paharelor de șampanie. Nuntă sau zi de naștere fără pâine prăjită. Întâlnirea cu prietenii fără 100 de grame de vodcă sau o sticlă de bere. Sărbători de familie doar cu ceai. „Prezentări” care nu includ o sticlă de vin scump sau coniac de îmbătrânire considerabilă. Nu, aceasta nu este lumea după Apocalipsă, aceasta este doar o existență în care nimeni nu va bea alcool. Este greu de imaginat că cel puțin unele dintre evenimentele cu care sunt obișnuiți oamenii moderni pot avea loc fără alcool. Cu toate acestea, nimeni nu va spune că nu puteți bea deloc - este suficient doar să folosiți băuturi tari cu înțelepciune și nu prea des (norma nu este cu siguranță în fiecare zi). Puteți bea o cantitate mică de bere, vodcă sau vin fără a afecta sănătatea și cu plăcere.
Pe cât posibil
Standardele OMS definesc o doză standard de alcool („băutură” sau „unitate”) ca o porție de alcool care conține 10 grame de etanol pur (96%). Există tabele speciale care vă permit să calculați cât de mult etanol este conținut într-o anumită băutură pe baza datelor furnizate de producător (fiecare sticlă este furnizată cu informații despre numărul de mililitri (grame) de alcool și puterea sa în procente în volum). Pentru a simplifica aceste calcule, putem spune că, în medie, echivalentul normei pentru o doză-băutură:
Obiecții ale adversarilor de bere
Cu o utilizare regulată și neîngrădită, berea provoacă mari daune inimii: devine flască, crește în dimensiune, cavitățile inimii se extind, ritmul este perturbat. Berea conține hormoni feminini, astfel încât bărbații care beau bere devin efeminați de-a lungul anilor, atât ca aspect, cât și ca caracter.
Întrucât să te obișnuiești cu berea este un proces destul de rapid, adversarii acestei băuturi avertizează că, mai devreme sau mai târziu, vei înceta să te gândești la tine în compania prietenilor fără o sticlă de bere; a merge la natură fără alcool va deveni lipsit de sens pentru tine; treptat, nu va exista timp liber fără alcool în viață.
Sună înfricoșător. Dar, după recitirea argumentelor susținătorilor, totul din nou nu pare atât de sumbru. Deci cine are dreptate? Este bine să bei bere sau nu ar trebui?
Adevărul este probabil la mijloc. Dacă priviți cu atenție argumentele susținătorilor de bere, veți observa că acestea se referă în principal la un consum mic, dar regulat de bere - nu mai mult de o sticlă pe zi. Dacă începeți să beți această băutură în litri, nu poate fi vorba de niciun beneficiu, dar doze mici de 1-2 ori pe săptămână (de fapt nu în fiecare zi) pot aduce cu adevărat mai multe beneficii decât rău. Și bea doar bere de calitate, de preferință proaspăt preparată și nefiltrată - atunci beneficiile vor fi evidente.
Consumul de băuturi alcoolice fără a afecta sănătatea
Conform statisticilor, în 2020 Rusia s-a clasat pe locul 6 în primele zece țări cu cea mai mare băutură din lume. Omul rus mediu consumă 15, 1 litri de alcool pe an, iar o femeie - 7, 8 litri. Vodca este cea mai preferată la noi, dar utilizarea vinului a crescut și în ultimul timp. Cât de des puteți bea, ce și în ce cantități, pentru a nu vă afecta sănătatea? Care sunt standardele și regulile pentru consumul de alcool? Citiți acest articol.
Nu este un secret faptul că etanolul conținut în băuturile alcoolice are un efect dăunător asupra corpului uman, ca o otravă. Și, în ciuda faptului că acest fapt a fost mult timp dovedit științific, nu există o creștere a numărului de oameni care duc un stil de viață sobru în lume. Majoritatea nici nu vor să audă despre pericolele alcoolismului, considerând în fiecare weekend un motiv pentru a bea. În ciuda acestui fapt, medicii continuă să lupte neobosit pentru un stil de viață sănătos, stabilind standarde de etanol pentru persoanele care nu vor putea afecta negativ sănătatea și bunăstarea lor.
Clasificarea consumatorilor de alcool în narcologia domestică
Experții au împărțit oamenii în cinci grupuri, în funcție de cantitatea și frecvența băuturilor alcoolice băute.
- Abstinentele sunt persoane care sunt indiferente sau negative cu privire la alcool. Starea de intoxicație nu le oferă plăcere, provoacă disconfort fizic sau este inacceptabilă din motive morale. Abținătorii pot fi absolut, care categoric nu consumă alcool, și rude, care își permit să bea nu mai mult de 100 ml de băuturi cu conținut scăzut de alcool de 2-3 ori pe an. Abținătorii din grupul absolut sunt, de asemenea, împărțiți în trei tipuri. Primul - biologic - este alergic la alcool sau disconfort după administrarea acestuia. A doua - băuturi medicale - tari sunt interzise din cauza prezenței oricărei boli. Al treilea - comportamental - o persoană refuză în mod deliberat alcoolul, pur și simplu pentru că a decis așa.
Atenție! Uneori, abstinenții își pot permite o doză mică de alcool, dar acest lucru este rar. Nu se îmbată niciodată și adesea găsesc motive să nu bea.
- Băutorii accidentali sunt persoane care nu au poftă de băut, dar își pot permite să bea până la 250 ml de băutură tare nu mai mult de o dată pe lună. Starea de intoxicație se exprimă slab și nu le oferă plăcere. Chiar și după ce au băut atât de puțin, acești oameni au simptome de mahmureală în dimineața următoare. Prin urmare, la o vârstă mai matură, adesea încep deja să aparțină grupului abstinent.
- Băutorii moderați sunt persoane care beau până la 400 ml de băuturi tari de 1 până la 4 ori pe lună. Băutorii din această categorie se bucură să se afle într-o stare de ebrietate și inițiază deseori libări în companie. În domeniul medical, nu există o opinie fără echivoc cu privire la dozele mari și moderate de alcool, de aceea acest grup este considerat cel mai controversat: consumul de băuturi alcoolice pentru astfel de persoane este considerat un mod de a-și ridica starea de spirit.
- Băutori sistematici - persoane care beau până la 500 ml alcool cu o frecvență de până la două ori pe săptămână. Folosesc beția ca o modalitate de relaxare, distracție și găsirea unui limbaj comun cu mediul înconjurător. Această categorie se caracterizează prin abuzul de alcool, în urma căruia există o slăbire a autocontrolului și a tulburărilor de comportament. Astfel de oameni se confruntă adesea cu o stare de mahmureală după petrecere și adesea încep să bea de la o vârstă minoră, drept urmare, în timp, dezvoltă o dependență psihologică de alcool, astfel încât băuturile tari ocupă un loc important în viața lor. Aici începe deja prima etapă a alcoolismului.
Simptome de alcoolism la bere
Vă voi da simptome specifice alcoolismului la bere
Simptomele alcoolismului la bere sunt:
- O persoană pierde adesea controlul asupra consumului de bere. (bea mai mult decât ar trebui). Pierderea controlului în timp ce beți este primul semn al alcoolismului.
- Persoana în sine neagă complet prezența alcoolismului la bere.
- Dependentul își apără și își justifică băutul în orice mod posibil. Oferă un milion de motive pentru „De ce are nevoie să bea bere”.
Citiți lista de mai jos. Dacă aveți unul sau mai multe simptome, indică în mod clar că aveți alcoolism la bere.
- Motivul principal pentru care bei bere este acela de a ameliora tensiunea și de a stresa.
- În mod sobru, atunci când nu bei bere, ești deprimat și deprimat. Sunt adesea iritați, uneori chiar agresivi. Toate acestea se datorează disconfortului de neutilizare.
- Consumați bere în mod regulat și constant (în fiecare zi sau în fiecare săptămână).
- Nu poți renunța la bere pentru totdeauna. Nu poți să nu folosești deloc.
Pe lângă faptul că este conștientă de prezența alcoolismului la bere, o persoană trebuie să studieze consecințele negative sub forma simptomelor alcoolismului asociate consumului de bere.
Învățarea de a recunoaște simptomele de sevraj și cum să treci prin perioada de sevraj.
Să bei bere cu măsură nu va funcționa, renunță imediat la această idee. Am scris despre asta în articolul „Poți să bei cu măsură? ”
Abținerea necondiționată completă de la consumul de bere, precum și orice alt alcool, este o condiție prealabilă pentru sobrietate.
Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient.
Pentru a scăpa de alcoolismul berii, trebuie să învățați cum să evitați defalcarea alcoolului.
O defecțiune apare atunci când starea ta de spirit devine atât de „negativă” încât consumul de bere pare a fi singura opțiune. Ce ar trebui făcut pentru a nu se desface și a nu bea bere, am scris în articolul „Ce este o defecțiune alcoolică și cum să o eviți? ”
Obținerea cunoștințelor despre dependența ta este esențială pentru a scăpa de alcoolismul din bere.
Iată un plan pas cu pas despre ce trebuie făcut pentru a scăpa de alcoolismul din bere.
- Realizează-ți dependența. Înțelegeți cum vă justificați dependența.
- Conștientizați problemele cauzate de consumul de alcool.
- Aflați despre efectele negative ale alcoolului și cunoașteți semnele și simptomele alcoolismului. Va trebui să citiți multe informații, deci acordați-le imediat.
- Înțelegeți cum arată procesul de sobrietate. Renunțarea la băut nu este suficientă. Nu puteți renunța într-o singură zi. Și va trebui să lupți cu consecințele mai mult de o lună.
- Cea mai importantă abilitate pe care o poți învăța de-a lungul drumului este Învățarea evitării blocării.
- O condiție prealabilă este abstinența completă de la consumul de bere pe drumul către sobrietate.
Dacă aveți întrebări despre alcoolismul berii, le puteți pune întotdeauna în comentarii.
Consumul de alcool pe zi
Dozele mari de alcool sunt, fără îndoială, dăunătoare: sunt dependente și provoacă dezvoltarea bolilor cronice. Dar dacă bei, știind când să te oprești, poți evita consecințe cumplite. Principalul lucru este să calculați corect chiar măsura.
Există o proporție sigură de alcool
Organismul, datorită prezenței unei enzime speciale alcool dehidrogenază în ficat, este capabil să proceseze o anumită cantitate de alcool fără consecințe fatale pentru sănătate. Fiecare are o rată proprie: depinde de cantitatea de enzimă, caracteristicile metabolice, sexul și vârsta persoanei.
Oamenii de știință de la Organizația Mondială a Sănătății au reușit să calculeze doza medie sigură. Dacă nu depășiți volumul specificat, atunci puteți evita dependența de alcool și vă puteți menține sănătos ficatul, pancreasul, inima și alte organe.
Alcool pe zi
Este imposibil să calculați rata de siguranță în afara condițiilor de laborator.
Acest indicator depinde de mulți factori. Cel mai bine este să utilizați datele medii.
Pentru bărbați
O porție inofensivă pentru bărbați este 30 ml alcool etilic. Dacă traducem această cifră în băuturi, se dovedește că puteți bea o zi:
- 90 ml de vodcă, coniac, whisky, coniac sau alte băuturi, tărie 40 de ture;
- 225 ml de vin fortificat sau port (alcool 17-20%);
- 300 ml de vin uscat sau șampanie (10-13 grade);
- 750 ml bere (5% alcool).
În același timp, trebuie să beți nu mai mult de cinci ori pe săptămână și, de preferință, nu în fiecare zi.
Pentru femei
Datorită caracteristicilor sale fizice, corpul feminin este mai greu de tolerat intoxicația cu alcool decât bărbatul. Prin urmare, numerele pentru doamne sunt oarecum diferite. Cantitatea admisă este de 20 ml de etanol pe zi. Dar unii cercetători recomandă împărțirea acestui indicator la doi. 10 ml alcool pur sunt 30 de grame de vodcă sau 100 ml de vin. Motivul este că femeile tind să aibă o greutate corporală mai mică și produc și mai puțină alcool dehidrogenază. Aceasta înseamnă că alcoolul este mai dăunător.
Cât de mult alcool pot bea pe săptămână
Cinci băuturi pe săptămână este doza maximă pentru o persoană sănătoasă. Dar nu ar trebui să le salvați și să le beți într-o singură zi: ficatul nu va putea face față normei săptămânale la un moment dat. Probabilitatea unei mahmureli severe este mare. Dacă faceți astfel de experimente în mod regulat, aceasta va duce la alcoolism.
Când nu există o partajare sigură
O doză sigură este un concept destul de vag.
Deci, persoanele cu boli acute sau cronice nu ar trebui să bea deloc. Oricare, chiar și cea mai mică, porție de alcool poate reacționa cu droguri sau poate duce la complicații.
De asemenea, nu există o doză inofensivă pentru copii și adolescenți cu vârsta sub 18 ani. La această vârstă, corpul se află în stadiul de formare, iar băutul are un efect deprimant asupra creierului și sistemului nervos, ducând la degradare.
Femeile gravide și mamele care alăptează sunt o altă categorie de persoane pentru care alcoolul este extrem de periculos. Dacă viitoarea mamă consumă alcool în timpul perioadei prenatale sau alăptării, toate substanțele nocive intră în organism pentru copil. Acest lucru duce la tulburări mentale grave, întârziere în dezvoltare, boli congenitale.
Normă sigură pentru șofer
Conform ultimelor modificări, procentul permis de alcool în timpul conducerii este de 0, 35 ppm, ceea ce corespunde cu 0, 35 grame de alcool pe litru de sânge. Pentru ca un bărbat mediu care cântărește 70-80 kg să reflecte acest indicator, el trebuie să bea 25-30 de grame de alcool pur. Acest lucru este echivalent cu o lovitură de vodcă, un pahar de vin sau două căni mici de bere.
Dar înainte de a conduce, nu ar trebui să experimentați nici măcar o astfel de cantitate: corpul poate da o reacție imprevizibilă sau alcometrul va fi greșit. Atunci șoferul se va confrunta cu o amendă uriașă sau cu privarea de permis - un preț prea mare pentru plăcerea îndoielnică de a bea.
Timpii meteo trebuie calculați pentru a se asigura că s-a scurs suficient timp după utilizare și că este condus în siguranță.
Acest lucru se poate face folosind o foaie de calcul sau un calculator online sau puteți utiliza un aparat de etilotest.
Măsurați
Însăși norma care trebuie respectată fără încetare atunci când beți băuturi alcoolice este diferită pentru toată lumea. O poți recunoaște o singură dată după ce ai băut. Sau uneori corpul însuși simte când este deja suficient. În acest caz, nu te lăsa convins de prieteni să mai bea câteva pahare. În caz contrar, beți mult seara, a doua zi vă puteți lua la revedere de la o dimineață viguroasă și va trebui, de asemenea, să beți cel puțin 3 litri de apă și să consumați 4 tablete de anestezic. Mai multe astfel de petreceri la rând cu o mahmureală grea dimineața vor da roade în câteva luni. Pot începe nu numai problemele de dimineață, ci și problemele de sănătate. Etanolul otrăvește aproape toate sistemele corpului, de la echilibrul de iod la ficat sau inimă. De asemenea, duce la dependență și, ca urmare, apare boala cunoscută a alcoolismului.